inte mycket träning
ambitionen var att springa en kvart för varje öl... startade med fyra öl till lunch första dagen, detär ju ändå semester,sprang en kvart.... tre öl back direkt.... dagen efter, fler öl och ingen löpning, ännu mer back...förskte sen springa men det är helt omöjligt i 38 graders värmen och nåt kraftigt allergiframkallande i luften.
Nu finns det tre alernativ:
Sluta med öl
Springa fast det är en plåga
Gå upp kl fem ochspringa
Inget alternativ är speciell bra eller hur. Får nog inse att det är tre förlorade träningsveckor... tar in en öl till för att försöka glömma hur många öl jag druckit...
Situps varje kväll kanske vore en bra ide.... not. nej, jag ställer helt enkelt groggen lite längre bort på bordet så jag måste sträcka mig...
det värsta är att man kommer att komme hem och se hurfrisk ut som helt, brun och fräsch, men med en lever som snart ger upp och en kondition som inte ens går att mäta.. men man ser frisk ut och det är ju huvudsaken....
fuckbook
Hemma bra men borta ännu bättre
Sista på länge
en liten förmiddagsrunda i ett varmt och skönt Uppsala innan det är dags att åka till huset i Turkiet i tre veckor. Valde idag att springa i skogen enbart för att känna den sköna svenska gröna sommaren. Kan det bli bättre än att i sakta mak springa i uppsalas Stadsskog bland träd och blommor första dagen på semestern? Tror inte det. Den svenska sommaren är fantastiskt... eller om någon sa.... Svenska sommaren är en fin dag...
Fin men kort alltså
Så, träningen går väl sådär men bantningen går lite bättre faktiskt. Klockade in på 89,9 i morse, ner över fyra kilo sen första maj. Nu blir det väl några hårda veckor men ska ändå försöka vara duktig och undvika alltför mycket skit...
Min metod denna gång har varit att vänta med att äta så länge det går, sluta med nötter, notera allt i shapeup.. helt enkelt göra av med mer än jag sätter i mig... Ni får gärna kalla det Bergman metoden om ni vill. ÄT MINDRE TJOCKIS!!!!!
jag förordar skatt på tjockisar, rökare, dumma människor.. ja, vafan, beskatt kvinnor också.. män med.. i princip, beskatta alla utom mig... Ska ta ett snack med Erdogan ( stumt g) när vi är i Turkiet, han håller nog med..
har ni inget för er idag så ta en titt in i min kompis Lyles värld...Lyle Lovett numera på spotify...
Låtar som " she aint no lady, shes my wife", " shes ugly from the front" men oftast är det låtar som denna
Tror Pontiac är den skiva jag lyssnat flest gånger i rad på. Fem timmar på ett tåg till Mora-... blev helt sänkt av tonen, texterna, anslaget... Leave Texas, come to Sweden.. dessutom har karln, trots ett mindre fördelaktigt utseende, varit gifk med Julia Roberts.. Reeeeespect
Nu, dags att ge sig av... Packad och klar.. inte riktig än men det står en Wild Turkey på skrivbordet..
Skål MF
Börjar rulla på
Efter vila i två dagar, påtvingad, så blev det en runda igår. Fick inte ont i vaderna förrän efter drygt fem kilometer så det kändes rätt skapligt. 12 km lite fortare än tidigare utan att bli helt slut. Har börjat använda appen Shapeup, registrerar allt jag äter osv, vilket har gett en viss viktnedgång. Det kan nog vara förklaringen till att det gick lite bättre. Nu gäller det att hålla i både kost och träning innan det blir dags för turkiet i tre veckor, då blir det både svulla och slöa.... Inte lätt att vara duktig på semestern
Stockholm maraton i helgen men inte för mig, Ett lopp per stad får räcka. Stockholm, Berlin och Paris avklarat. Amsterdam planerat. Anmäld till London men det är inte säkert att man får biljett. Sen får det nog vara nog. Kanske... rätt trevligt att ge sig iväg till en storstad med ett "uppdrag" även om det känns som Mission impossible ibland...
Lite synd att man inte började tidigare men när jag var yngre fanns inte långdistanslöpning på kartan. När jag höll på med friidrott så vägrade jag springa 200 meter, man kunde ju bli trött. 110 meter häck är nog det längsta jag sprungit tidigare. Synd att UIF var en så dålig klubb annars hade jag nog hållit på lite längre. Blir väl väldigt individualistiskt när det är den typen av idrott, det är ingen som är beroende av att man håller på, nästan tvärt om faktiskt. För min del blev gemenskapen på bowlinghallen mycket mer intressant än att plåga sig på kolstybb banor ( jo, så gammal är jag, banorna var rena lervällingen ibland, fick man innerbana var det kört) och det ångrar jag inte ett ögonblick även om det hade varit kul att se om man kunnat utveckla sprintlöpning och då framförallt häcklöpning. Nu blev det till att hänga i rökiga bowlinghallar istället, inte den bästa miljön kanske men man fick trevliga kompisar. Nästan alla jag känner har kommit via bowlingen, tom min fru, man är fantasilös.
Skolarbete
Min bonusdotter frågade mig vilken händelse, efter kriget, som påverkat Sverige mest. Dom ska tydligen presentera något i skolan. Såna roliga uppgifter fick aldrig vi... fick väl aldrig några uppgifter där det krävdes att man tänkte själv, allt handlade om att man skulle komma ihåg och upprepa vad läraren sa. Undrar hur jag klarade mig så bra trots mitt urusla minne? Märkligt.
Frågan fick mig iallafall att börja fundera...Påverkat sverige var det alltså frågan om, inte största händelse osv. Mordet på Palme tror jag man kan glömma i det sammahanget, har väl knappast påverkat Sverige i någon större utsträckning eller?
VI kom fram till att Euro omröstningen, dvs nejet, var det som påverkat oss mest och då faktiskt positivt men det måste finnas fler.
Kärnkraftomröstningen var starten på miljörörelsen och den påverkan det haft på samhället.
Valet av Hammarsköjd som generalsekreterare i FN gav oss, som litet land, en förståelse för att det gick att påverka världen.
Start av tv sändningar 1956... det är nog det största trots allt... var hade vi varit utan tv? antagligen mer ute och hos varandra så det kanske inte enbart var positivt. TV tar för mycket tid men det har onekligen påverkat både oss och resten av världen, antagligen mer än vad internet har hunnit göra ännu. Snart kommer vi väl att skratta åt tv-sändningar, tablåer och inspelningsbara boxar...
Såg samsungs tv som man kan prata med... då är man verkligen ensam. Helt onödigt. Om det fanns en spis som man kunde prata med så vore jag nöjd.. spenderar nästan mer tid framför spisen än framför tv men det är inte skälet... vid spisen har man ofta bägge händerna upptagna och ofta är man kladdig också.... nu lät det som jag gjorde något annat än att laga mat vid spisen men så är det inte...
Tänk att bara säga "sänk värmen, öka värmen" utan att behöva torka av händerna och försöka hitta knappen på spisen, vore kanon. Fast just nu blir det mest sallad så spisen, vår alldeles nya induktionshäll från Samsung, står rätt oanvänd. Någon som vill köpa vår gamla induktionshäll förresten? Från IKEA, fungerar utmärkt.
Vikt
Går väl lite sådär med träning och viktnedgång. Försöker ta hjälp av appen http://www.shapeupclub.com med vikten, påminner en hel del om den gamla Hälsovakten. Man får ett kalorimål beroende på hur mycket man vill gå ner och sen lägger man in allt man äter och tränar... Verkar onekligen som att jag enbart får äta mat de dagarna jag tränar. När det sen är Strömming med potatismos på lunchrestaurangen blir det extra svårt. Kul att se vad olika matvaror innehåller iallafall. Jordnötter är ett stort no no... rödvin och whiskey helt ok.... tur det. Hur skulle det annars gå?
Just nu blir det mest sallad med exempelvis fiskburgare eller haloumi, det sistnämnda kanske inte perfekt men rätt matigt och, tycker jag, gott om det är gjort rätt. Får väl bli den vanliga fisken till helgen, börjar bli rätt fantasilös i matlagningen. Får nog sätta mig en kväll och läsa igenom mina 40 kokböcker för lite inspiration.
Dags för sista träningsgrupp träffen ikväll. Redan slut. Var betydligt roligare än vad jag hade förväntat mig. Lite annorlunda träning men inte alls speciellt hetsigt, snarast avslappnat. Mer om det på http://www.lopstegetuppsala.se/
Trist att det är slut, blir svårt att köra intervall träning själv men det måste man väl göra antar jag. Fast jag är lite skeptiskt, tycker jag mest får ont i benen utan att bli starkare.. Var ute häromdagen och sprang, tyckte det gick ovanligt lätt, mycket beroende på att det regnat innanf förståss men ändå. Kom hem och insåg varför det gått så lätt... hade springit betydligt kortare än jag trodde och dessutom långsammare... inte undra på att jag var fräsch när jag kom hem.. får nog se till att hitta lite längre slingor att springa.
Lite om träning
Går lite sådär med den återupptagna träningen... planen var att springa en mil i lördags och två mil på söndagen men så blev det inte. Alldeles för trött för att springa på lördagen efter en golfrunda kanske i kombination med pollenallergi. Söndag däremot men... gav mig upp på Nåsten, tänkte ta löpstigen ut till Lurbobro men det gick inte alls. Rena lervällingen, troligtvis extra uppkörd av alla mountainbike åkare som swischade förbi i hundra åttio... vad är det för fel på folk? fick hoppa undan vid ett flertal tillfällen för att inte bli påkörd av cyklister med något maniskt i blicken...
Stabblade säkert i tre, fyra kilometer i blandad lervälling, inget som passar mig.. benen tog rätt slut och humörer i botten, blev bara 14 km i rätt lusigt tempo så nu ligger jag ännu mer back i schemat. Planen är att springa i 100 timmar från första maj till sista september och då krävs det en hel del långrundor.
Ett ytterligare problem är att golfen har dragit igång. Tänkte ta ett uppehåll i år men istället för att inte spela alls så gick vi med i Kåbo som ligger en kilometer ifrån där vi bor. Visar sig att hustrun helt plötsligt tycker det är kul igen så det har blivit fler rundor än jag hade tänkt mig. Bland annat två i lördags. Medge att det är trevligt med fågelungar mitt på banan? ( obs, fåglarna är i förgrunden, i bakgrunden några andra gökar...)
Hoppas dom klarar sig och inte blir träffad av för många bollar.
Att det inte alltid går så bra att spela är ett mindre problem. Golf är speciellt på det sättet. Det är så pass svårt att man faktiskt kommer ihåg de bra slagen och förtränger de dåliga till skillnad mot exempelvis bowling då man enbart kommer ihåg missarna....
riktigt tragiskt att kommunen har bestämt sig för att demolerar hela Rosendalsfältet och därmed både ta bort ett fint rekreationsområde men även nagga Stadsskogen i kanten. Tror inte historien kommer att se nådigt på hur staden utvecklas från en grön fin stad till ett rent betonghelvete. Illa är det. Finns områden i närheten som inte används alls, exempelvis bredvid BMC men det ignorerar man helt. Sägs att golfklubben varit en nagel i ögat på kommunen länge och nu vill man ge igen.Tyvärr tror jag det stämmer.
Golfbanor och idrott
Jag tycker det är väldigt märkligt att kommunföreträdare slår sig för bröstet och skryter om hur mycket man satsar på idrotten i Uppsala. 150 miljoner plus minst ( vi vet väl hur det har gått med driftsbudgetar tidigare) 15 miljoner per år för en ishockey hall. Upprustning av studenternas fotbollsarena är pågång osv osv. Alla satsningar är för de sk arena idrotterna, idrotter som visserligen är väldigt stora i Sverige men som också har problem med tidig utsortering, en " du duger inte" mentalitet.
Idrotter som idag mer och mer går ifrån den traditionella föreningsverksamheten och istället börjar drivas på kommersiella grunder. Inget fel i det, missförstå mig rätt, men ska inte en kommun behandla alla innevånare utifrån samma grund? Ska inte alla grupper behandlas ungefär lika? Ska inte ungdomar som kanske inte har förmågan eller viljan att spela i lagidrotter också få stöd?
Självklart, säger ni säkert, men där har ni fel. Det är nämligen inte alls självklart i Uppsala, inte alls. Istället väljer man att motverka en verksamhet som engagerar massor med ungdomar men inte att förglömma pensionärer som dagligen kommer ut i friska luften och får motion. Verksamheten drivs idag utan några bidrag utan på helt ideell basis. Kostaden för kommunen är mao obefintlig.
Ändå väljer kommunen att motarbeta verksamheten och på olika sätt stoppa den.
Vad talar jag om? Kåbo golfbanan förståss. Rosendalsfältets fantastiska miljö precis i anslutning till Stadsskogen ska grävas upp och ge plats för bostäder.idag är marken tillgänglig för alla ( bara man ser upp för golfare förståss). Med bostäder så blir det inte så längre.
Finns det verkligen ingen annan mark som passar bättre? Är det så att kommunens företrädare har något emot golf kanske? Något emot grönytor? Fast det vet vi ju att man har:
Känt citat " en park är en yta som ännu inte är bebyggd"
Finns det något politiskt parti som överhuvudtaget vågar ta upp frågan? Verkar inte så. Uppmanar dock alla att prata med era politiker och höra hur man ställer sig till detta?
Ingen träning, mer musik
Gjorde en reflexion häromdagen. De två hetaste artisterna just nu är Bruce Springsteen och David Bowie. 40 resp 45 åriga karriärer. Lyckas fortfarande göra musik som engagerar. Kanske tycker att deras musikaliska storhetsperioder ligger bakom dom men det dom gör idag är väl ändå rätt ok.
Personliga favoriter just nu är, som vanligt:
och den av ,mig återupptäckta
Nu råkar det ju vara så att två av sveriges mest kända artister är väldigt inspirerade av dessa två. Magnus Uggla av Bowie och Lundell av Springsteen.
Ingen tvekan om att Ugglas första skivor har väldig mycket glamrock och Bowie texter ( texten till Mott The Hoople – All The Young Dudes skulle mycket väl ha kunnat vara skriven av Uggla).
Lundell har tom gjort en direkt översättning av Bruce Springsteen – 4th Of July, Asbury Park (Sandy) men flyttat den till Nyårsafton i åre och dessutom sjunger han till sin dotter,Ulf Lundell – Sanna (Nyårsafton Åre 1983) (Sandy). genomgående har Lundell varit mer personlig än springsteen vilket gör honom till så mycket mer än enbart en Springsteen kopia ( som en av mina kollegor envetet hävdar).
Min tanke är... hur hade det blivit om det varit tvärt om. Hade Lundell stått på privatteatrar i stockholm och sjungit Karl Gerhard kupletter? Hade han ironiserat över kändiskollegor? Hade Uggla sjungit om hur det är att åka bil.. ( ett rätt genomgående tema både hos Springsteen och Lundell ( Ulf Lundell – Öppen Väg, Öppen Bil). Suttit i ett hus på Österlen och skrivit om läget i Sverige?
Tanken svindlar eller hur?
Finns, mig veterligen, inte många svenska covers av bowie och Springsteen... Några förslag
Kommer inte på mer nu, återkommer säkert i ämnet...
som sagt, inte så mycket träning, inte så mycket gnäll.....det är ju sol!!! första sommardagen kanske, eftersom det är Sverige så kan det mycket väl vara den sista också så pass på och njut
Fint väder
visst är det trevligare att träna när det är fint väder?
Blev en uppvärmingsrunda i Stadskogen igår kväll. Vi såg ett rådjur, rätt fantastiskt att det finns så mycket djur så pass nära stan. Sen blev det backträning vid Slottet. Vi var inte de enda som kommit på den idén. Snart är det dags att starta träningsanläggningar för löpare i Uppsala. Running Centre eller nåt sånt. Fast det lär man väl inte ha råd med nu när vi ska bygga nya arenor för att " göra Uppsala mer attraktivt"... precis som det skulle behövas.
Inhandlade den svenska versionen av Scott Jureks bok Äta och springa.. mest för att få begripliga recept. nu djäklar ska det läggas om kost, slut med allt skit man stoppar i sig, slut med färdigmat, bara äta sånt man vet vad det är men framförallt äta mindre.
Läste en artikel om period fast. Låter precis som det jag sysslade med för ett antal år sedan. Då fastade jag måndagar och onsdag torsdag i ett antal veckor och gick ner bra i vikt utan att tappa energi.
Kan vara en lösning för oss som inte klarar av att äta lite, för mig är det antingen eller.. .ikväll blir det eller, dvs mängder av mat, lite (hm) vin och sen matkoma i soffan... ser fram emot nästa vecka... varför, undrar ni kanske, den är kort... alla veckor borde vara kortveckor. Undrar om det är 52 kort i en kortlek för att matcha antalet veckor? hm,,,, man tänker för mycket.
akuten
Tycker intensivt illa om statiska övningar och värst är plankan. Vad är egentligen poängen? man får bara ont i ryggen och dessutom är det djäkligt tråkigt...
Varför denna syrliga kommentar? Jo, träningen har återstartatigenigenigen.... Löpargruppen i torsdags. Intervall kombinerat med styrka.. Intervall förresten, två rundor, borde inte det per definition vara fler repetitioner när det är intervall? kanske inte. Mellan rundorna var det trapplöpning, höga knälyft mot pads, häst och vagn och, eländes elände, plankan. jag har väl ett personlig på strax över ingenting. Löpträning ska vara löpträning tycker jag... fast det beror kanske på att jag var långsammast av alla och blev dessutom tröttast... konditionen är i botten.
På söndag ska vi köra 6 minuters testet. Se hur långt man kommer på sex minuter.. 1200 meter kanske mer... ska iallafall ta det lugnt, förkylningen ger sig inte.
För er som är intresserade. Scott Jureks bok Eat and run kom i veckan på svenska, finns på adlibris för 177 kr. rekommenderas för recepten. Var rätt svårt att förstå på engelska så jag köper den på svenska också.. nu djäklar ska det levas sunt..... som jag brukar säga, det är tur att rödvin är vegetariskt, inget hästkött där inte...
På måndag öppnar anmälningen för London maraton 2014. Ska man springa maraton får man vara ute i god tid.... biljetterna verkar gå åt snabbare whiskey.. funderar på att anmäla mig även om det ligger lite väl tidigt, tror det är 12 april.. vi får se. vore onekligen kul att springa London... sen får det vara nog
Golfresa
Den årliga golfresan gick av stapeln i helgen och inte helt utan problem. Att vi fick avgångstiden förskjuten från kl 10 till kl 6 på kvällen visste vi tidigt. Däremot kom det som en smärre chock när det kom ett mess halv ett att flyget var inställt.... Panik. Vi blev alla ombokade men på olika plan. Några flög via Köpenhamn, några via Munchen, själv hamnade jag i Frankfurt. Vi kom iallafall fram till slut, ordentligt försenade.
Hoppade in i taxin med en rätt förvirrad taxichaufför, att hitta på lokalorten är inget krav längre.
Efter ett tag säger han "My tom tom is sick". ok, nu är vi inte intresserade av ditt sexliv, det där får du berätta för din fru. " no no my gps tom tom"... ok, läs skyltarna istället. " no no my tom tom" så pågick det ett tag.
Nu har jag inget emot att man låter handikappade få vissa typer av jobb, i grunden rätt lovvärt, men att köra taxi är inget bra jobb för en dyslektiker...
Efter att ha snurrat i fyra mil extra, ibland i 10 km i timmen, ibland i 150 så kom vi äntligen fram till The Belfry...och vi blev inte besvikna.
Fantastiskt stället, väldigt mycket träpanel, väldigt engelskt. Vi slängde oss in i baren. Läste på kranarna...Beck, Stella, Carlsberg...
"har ni ingen engelsk öl?" då pekade tjejen på Carlsberg... "om jag vill ha dansk öl åker jag till Danmark, säkert ni inte har något annat". ser då en pump med Pedigree lite längre bort... "that´s ale"... ok, dum svensk begriper inte att man skiljer på öl och ale... fick en till slut iallafall och det var värt väntan....
Vaknade på morgonen med en härlig utsikt över The Belfry, visserligen inget vidare väder, halv storm, men ändå. Det är bättre än att jobba eller hur?
Första rundan var på The Derby. Gick utbyggda golfbilar som skjutsade ut oss till första tee. Behövdes faktiskt, stor anläggning med tre adertonhålsslingor.
Jugge, Erik och Anders begrundar hur dom ska övervinna alla svårigheter på Brabazon
Startade med att toppa hybriden 100 meter sen tåa den ut i vattenhindret men tursamt nog stutsade den tillbaka, toppade inspelet och treputtade. Sen gick det faktiskt bättre. Nästan lite seaside känsla, hårda fairways, hårda greener och halv storm.. Kul första runda iallafall.
Efter några pilsner blev det sen den berömda The Brabazon som varit värd för fyra Ryder cup tävlingar.
Taggade att gå ut på den berömda banan...
Min nyinköpta Belfry keps
Dagen efter blev det en ny runda på The Derby med, för min del, katastrofalt resultat.... klarade tursamt hundra slag... ujujuj. Kändes skönt att klämma några Pedigree, några whiskey och sen åka vidare till nästa bana; The Abbey House. hej då Belfrynästa ställe visade sig vara nästan lika trevligt som The Belfry. Väldigt engelsk även där. Engelsk mat, dvs helt okryddat, är salt väldigt dyrt i England eller vad är problemet, och utlänsk öl.. Tetley var i stort sett det enda som gick att dricka om man inte ville dricka belgisk, dansk eller spansk öl. Fick väl gå det med.
Fin utsikt även här:
Utsikt från fönstret på Abbey House
Här hade vi starttider efter elva så vi fick oss några bira innan vi gick ut... går det att spela golf utomlands nykter? kanske men vem vill chansa?
Riktigt riktigt trevlig bana som slingrade sig mellan villaområden strax söder om Birmingham. Lagom svår, lagom utmanande och ordentligt straffande vid dåliga slag. precis som det ska vara mao
Ett fantastiskt landskap, lite Morden i Midsommer känsla, med böljande hedar och kyrktorn i bakgrunden och åar och bäckar som korsade banan.
Jugge chippar
Middag och massor med bira på kvällen och sen en avslutande runda på söndagen innan det var dags för avfärd till Birminghams flygplats, mat och bira, och sen hem.
en riktigt trevlig helg med mycket golf, mycket bira och mycket trevlig sällskap avslutades, nu ser vi fram emot nästa år...
så börjar vi om
Nya mål, nya träningar, nya lopp........ men igår började jag om;
300 meters intervaller är kanske inte den bästa starten om man är förkyld men chansen att få springa på banan fick man ju inte missa....
Fast på min tid var det inte fina tartanbanor utan lerig kolstybb.. fick man innerbanan var man helt körd... Bankade fast startblocken med gummiklubba
på den tiden sprang jag aldrig mer än 100 meter, 110 om det stod häckar i vägen, undrar vad man gör på 100 idag? strax under 20 sekunder kanske... vore kul att testa någon gång, fast då lär man väl skada sig..
anette filmade mig på upploppet. i mitt huvud sprang jag som Bolt... på filmen ser jag mer ut som jag tappat smöret och sålt rollatorn.. fan vad det ser stelt, långsamt och taffligt ut... "in my head I am flying...." ( Paradox – Run Fat Boy Run).
Man ska väl inte förvänta sig för mycket av en överviktig 56 åring med ålderskomplex kanske. Vem bryr sig egentligen om hur fort jag springer eller hur tjock jag är? Jag kanske men knappast någon annan.
Huvudsaken man har träningsvärk eller hur? Har man inte träningsvärk så har man inte tagit i ordentligt vilket måste betyda att jag tog i igår för träningsvärk har jag.. ordentligt. Får bli ett pass på tisdag sen lugnt ett tag, golfresa till Birmingham över helgen, fem rundor golf lär nog också kännas i kroppen.. plus en hel del brittisk öl.. det kommer nog också kännas i kroppen..
Ser rätt trevlig ut eller hur?
Placering
Kollade just prislistan från Paris ( prislista och prislista, resultat är väl mer korrekt, lär inte få något pris direkt)
Kom på en brilliant 36910:de plats... inte ofta man placerar sig så långt ner. Undrar hur många som kom i mål, såg några bakom mig men dom kan ha sprungit två varv... ujuj så sakta det gick
Men jag verkar glad ändå....
Om ni sen undrar varför man gör något sånt här trots dålig träning och kraftig förkylning:
Se på denna bild så kanske ni får en liten aning om den känsla det är att starta tillsammans med 50.000 andra på Champs Elysses, kanske den mest berömda paradgatan i världen.
Kan väl erkänna, utan att skryta, att det gick lite bättre i bowlingfinalen på tisdagkväll där jag blev bästa förlorare ( för att citera Connors från wimbledon), dvs jag kom tvåa. 2000 kr i handen, tack och hej, plus vanliga prispengar och ett bowlingklot ( vad jag nu ska med det till, har ju ett redan.....).
Var verkligen tur att finalen gick på tisdagkväll och inte på måndagen för då kunde jag nästan inte gå.. iallafall inte nedför trappor. Var inte själv i Paris med dom problemen, här och var såg man folk som stapplade fram....
Människan är ett märkligt djur... Vi lär vara det enda djuret som äter trots att vi inte är hungriga, de enda som har sex för att det är kul och, numera, de enda som springer meningslösa lånag sträckor ( och dessutom kommer tillbaka till starten.. vi kommer inte ens någonvart) utan att vara jagade av andra djur.
Får fundera mer på detta någon dag och sen blir det till att ta ett omtag i träningen.
Rapport från en mara
Har hört talas om kroppsspråk men det är inget jag pratar. Kollade google translate men det fanns inte med. Hade jag förstått kroppspråket så hade jag kanske inte sprungit i söndags.
Redan före start så sa den säkert " vad håller du på med? du är ju sjuk", hörde men förstod inte.
Kroppen skrek nog ännu högre när jag började närma mig startlinjen " lägg av, du är kan inte mena allvar".
Menn jag slog dövörat till och, tillsammans med 50.000 andra, startade jag loppet nedför Champs Elysses.
Kroppens skrek nog några gånger till men som sagt, förstår inte vad den säger.
Hur som helst så lufsade jag på i sakta mak, tog det bit för bit, så fort jag kände att jag började bli lite anfådd så drog jag ner ytterligare på tempot, gick bra ända upp till 30 sen var det tyngre och då började jag omväxlande gå och springa för att slutligen gå de sista två kilometerna. Skön känsla att veta att man klarade av något så ansträngande som ett maraton trots att jag varit/ är sjuk.
Men, det var också en fantastisk bana, ännu mer än vad jag förväntade mig. Finaste delen var när vi svängde upp från Place Bastille efter 23 kilometer och svänger upp längs Seine och ser baksidan av Notre Dame och sen hela Seine som sträcker ut sig ut mot Eiffeltornet. Fantastiskt. Bättre blir det inte oavsett vad Uggla, Darin och Olle säger.
Varför, kanske ni undrar, måste du utsätta dig för detta, du har ju gjort det tidigare? Bra fråga.
Handlar mer om att avsluta projekt än att springa ett maraton. Har lätt för att starta saker men ledsar ofta. Har massor med projekt som är oavslutade. Efter att ha startat och avslutat två maraton lopp så ville jag inte bryta sviten. Finns en risk att det då blir ok att bryta och då blir det kanske ok att bryta även annat. 14 hål golf, 9 rutor bowling eller vad det nu kan vara så för mig handlade det mer om personlighetsutveckling ( ok, det borde jag kanske ha tänkt på tidigare men man kan väl kanske få avsluta sin levnad som en bättre person än hur man började eller?) än om att springa. Rätt mallig att jag tog mig i mål faktiskt.
Trots att man springer tillsammans med 50.000 andra så måste ändå ett maraton lopp vara något av det ensammaste man kan göra. Man springer helt själv, i sina egna tankar, med sina egna ursäkter.
Allt man gör har man grundad för själv.
"jag är för tung", det är du som ätit för mycket
"jag är för otränad", det var du som prioriterade annat än att träna
" jag är förkyld", det är faktiskt du som blev förkyld, inte någon annan
så kan man nog hålla på hur länge som helst. Slutsatsen är att man har sig själv att skylla vilket faktiskt inte bara gäller maraton, man har sig själv att skylla i många aspekter av livet.
turkland
Så. Tillbaka till Akbuk, Turkiet. Lååååång flygresa med fyra timmars uppehåll i Istanbul. Ner med kepsen och sova..
19 grader och sol. Hög och fin luft. Perfekta förhållanden för att träna men men men. har fått problem med höger knä, nåt fel i knävecket, känns inte bra. Får trösta mig med en Efes till...man ska tydligen inte dricka alkohol före loppet men vad ska man då dricka? Tror jag ska ta med mig några flaskor under loppet, hoppas dom serverar vin vid vätskekontrollerna, det är ju trots allt Paris, the city of lights cancan and wine.
One night in paris, is like a year in any other place.... lite frågesport... vem sjöng den? Det enda bandet som är döpt efter mängden sperma i en sats... rättare sagt dubbla mängden...
Kanske ska våga mig på en liten liten långsam joggingtur imorgon, efter marknadsbesöket och påskmiddagen...
återkommer med nya rapporter när det hänt något, troligtvis innan eftersom det aldrig händer något ( och det är bra...)
Bästa tiden
Just nu bästa tiden inför loppet... rekommendationen är att vila, ev någon lättare joggingtur. Ännu har inte nervositeten kommit, fortfarande kan man dricka normala mängder vin och sprit.. härlig tid.
Tyvärr tror jag att jag fått en bristning i baksidan av höger knä. Trodde först att det var lårmuskeln men så är det nog inte. Skyller på den alltför hårda intervall träningen i löpargruppen.Idiotiskt att vara med...
Gick in i den vanliga fällan att försöka träna hårdare och tuffare istället för att hålla mig till min egen ide om att bara lufsa på. Om det inte går att springa paris pga skada så lägger jag ner tempoträningen helt, inte värt att riskera fler skador.
Fast det är säkert viktigt att ha tempo om man ska springa 5 km och mil lopp men det tänker inte jag göra, sådetså....Minst maraton... håller man på länge så får man mer för pengarna.. Jag kommer att få jättemycket för pengarna i Paris... 100 spänn i timmen är inte så farligt eller hur? får dricka mycket sportdryck.
Lite deppigt trots allt att känna att kroppen inte håller. Vet också att vid min ålder så tar det väldigt lång tid att läka... fan fan fan.. som Thåström säger
Rensade förrådet och insåg att det naturligtvis finns för mycket skit men... tog också några cd skivor och la dom i bilen, kan lika gärna lyssna lite på musik och slippa den kommersiella skitradion..
Nu råkade Det goda livet vara med... Skivan som kom efter Den vassa eggen.. Börjar nästan inse att den är ännu bättre, kanse den gode Uffes bästa. "du vet det skramlar i växeln, när man måste byter spår". Kanske är så att musik är mer tidsrelaterat än vad jag själv har insett. Den vassa eggen var som ett knytnävsslag i magen och därför kändes Det goda livet inte lika mycket när den kom, den kanske är för positiv jämfört med det stämningar som jag själv hade vid den tiden.... " hon tog min hand och sa, din livslinje är av, jag sa; jag vet" så djävla bra. Så, livet är kort så vi tar bilen och åker... beskrivet på en enda rad. Ge karldjäveln nobelpriset eller nåt sånt. han har väl inte ens fått karamelodi priset eller vad Povel Ramels pris nu heter." kom, så vågar vi oss in, i det vilda igen..."
Nya tankar
Dags att tänka om. 15 kilometers tur igår och värk i ena låret. Kan tom vara en lite bristning. Inte så bra. Blev dessutom trött men det kan förhoppningsvis bero på att jag helt enkelt sprang för fort. Skulle köra drygt 6 temp men blev snarare 5,30. Verkar som att tekniken med att springa lite längre fram på foten gör att det går något fortare men att jag också blir tröttare. Inte så bra. Får nog vara med träningen nu, kanske jogga lite lätt några gånger i Turkiet men annars mest vila benen.
Är inte längre fråga om fysik, nu är det rent mentalt... Jag ska runt, så är det bara. det enda som kan hindra är kramp eller skada,, fast då får jag väl hoppa fram på ett ben... runt ska jag. Sista chansen att springa Paris. Blir Amsterdam i höst och kanske, kanske London sen är det slutsprunget. Allt har sin tid. Bowlingen hade sin, golfen hade sin, löpningen har sin, vad som kommer sen är inte så lätt att veta men något är det säkert.
Blir nog inte mycket golf i år heller. Rätt trött på allt som har med golf att göra efter två år som ordförande i Grönlund. Tänkt golf varje dag men spelat allt mer sällan och, framförallt, allt sämre. Handikappet på väg upp så snabbt att jag snart får ta grönt kort igen... Singelhandikapp är inte att tänka på längre. jaja, så kan det bli.
Träningsvärk
Idag har jag träningsvärk, ordentlig träningsvärk.
Det är visserligen positivt med träningsvärk dagen efter man tränat. Lite som minnesluckor och ont i huvudet dan efter en fest. Är man inte allvarligt bakfull så har man nog inte heller haft kul....
Så, träningsvärk bevisar att jag tränat men.... Träningsvärk av att springa är ett tydligt tecken på att jag är alldeles för otränad för att ge mig ut på Paris gator och springa 42 kilometer om bara två veckor.
OK, träningen igår var 30 minuters lätt fartlek runt Slottet men ändå. I Paris är det bara att slå på autopiloten och låta det rulla på...bara och bara, ont lär det göra...
ibland dyker en tanke upp... Varför? tyvärr dyker det inte upp något svar... Just nu känns det som att enda anledningen är att mina kompisar Q och Tommi också ska springa.. precis som dom var beroende av mig.. lär se ryggen av dom och sen förhoppningsvis har dom beställt in lite vin till mig när jag kommer i mål två timmar efter dom... ser fram emot en Calva vid målet.. man är ju ändå i frankrike, där alkoholismen föddes... kanske. Fast jag läste att Alexander den store söp ihjäl sig så alkoholismen var nog uppfunnen innan Frankrike bildades.
I helgen ska det bli det enda längre passet i år, förhoppningsvis en bit över 20. har redan bestämt musik... blir soul för hela slanten.
