bulletinbergman

Tänkte mig en lite längre löprunda igår och så blev det men... det gick otroligt långsamt och trots det blev jag riktigt trött. Inte bra. Undrar om det är något som inte står rätt till. Mest trött och hängig faktiskt.

 

16 km med en snitt hastighet på 6.15 är en halvminut för långsamt per kilometer. OK. det har varit dåligt med träning, mycket festande och dessutom försöker jag lägga om löpstil till att ligga lite längre tillbaka på foten men ändå...

 

 

riktigt besviken när jag kom hem, dessutom helt slut.. måste nog till mer grundträning. Ligger väldigt mycket back på träningsplanen inför Amsterdam, känns nästan som man ska ge upp...inte ge upp loppet men ge upp att försöka göra en vettig tid. vad har det egentligen för betydelse hur fort man springer 42 km? Ingen alls, bättre att ta det lugnt och njuta av loppet än att jaga livet ur sig för något som ändå inte har någon betydelse.

 

 

 

Tur att det finns musik som kan hjälpa till eller hur? Blev lite Frank Ocean igår. Han har bara gjort en skiva men finns med på lite singlar och samarbeten, här är en lista med allt av honom som finns på spotify

 

Börjar bli eftermiddag nu och tankarna börjar komma, kanske borde testa igen.. en kortrunda, långa skogen, 5 km.... i bättre tempo än i går... med en nygjord spellista med Glasvegas singlar i lurarna.. ja varför inte.

 

 

 

Lite dåligt med träning under helgen tyvärr. Golftävling på Kåbo på lördagen, foursome med Anette, och sen en riktigt urusel runda. Tog nästan en timme att springa 10 km. det är något som inte är helt rätt just nu, känns som jag har svårt att andas när jag springer. Får nog börja förbereda mig lite bättre inför träningspassen annars kommer detta att bli svårt. Kosten är dock värst... tillbaka till ingångsvikten efter en helg med alldeles för mycket mat, vin och tom jordnötter ( som jag nu inte ätit på över en månad, starkt av en jordnötsnarkoman som jag)..

 

 

Ändrade lite löpstil i lördags. Försökte verkligen landa på hela foten och inte för långt fram. Kändes som det blev mindre ansträngande för vaderna men det gick klart långsammare. Fast vem har bråttom? Ska ändå inte jaga någon tid i Amsterdam, räcker med att ta sig i mål. Märkligt att man alltid ska pressa sig, hitta nya ouppnårliga mål som man blir stressad av när man märker att det inte går att realisera. Som om man inte hade press nog ändå.......

 

 

 

Ska försöka ge mig ut på en lite längre tur ikväll, har nästan inte kört någon alls sen jag började träna. Känns inte som motivationskraften riktigt finns där.. svårt att springa långt om man tycker det är tråkigt och så känns det nu. Lite ny musik i hörlurarna kanske gör skillnad men men... vi får väl se om vaderna håller annars måste jag nog ändra träningsform, kanske får börja gå på friskis igen även om det är väldigt tråkigt att träna inomhus på sommaren.

 

 

Tre veckors semester med enbart tre försökt till löpning, misslyckade allihop, så man var ju lite taggad när man kom hem. Drog den vanliga rundan; Stadsskogen via Eriksbergsvägen, upp till Kung Björns hög, ner till Hågadalen och sen Stadsskogen hemåt, dryga milen.. Gick väl skapligt trots allt men dagen efter...ujuj, och idag ännu värre.

Träningsvärk i vaderna så jag knappt kom ner för trappan i morse. Blir en stretchande dag på jobbet, tur att man nästan är själv annars skulle väl folk undra vad man håller på med.. fast det gör dom väl ändå.

 

 

Blev en kort runda på onsdag. drygt rollator tempo... kunde inte springa mer än 5 km, så nu är det dags att göra något. fick tipset att beställa vadskydd så det får bli så. Tur att det finns Amazon.. nu blev det väl något lite mer också när man ändå beställde... böcker bla, precis som jag inte har nog av sådana.. har en hel bokhylla med böcker som jag ska läsa men inte hunnit med... 

 

 

Sprang till Jay-z nya igår, JAY-Z - Magna Carta... Holy Grail, helt ok men inte topp. KOm då att tänka på den gamle hjälte Puff-Daddy, vart tog han vägen, och hans debutalbum, Puff Daddy – No Way Out. lyssnade när jag kom hem och inser, vilket jag väl visste redan innan, att det var bättre förr. Skivan kom 1997 men håller fortfarande. Får bli en liten puff period nu, man kanske ska vänja sig innan man åker till Amsterdam... 

 

Puff, Nas, Common... tidiga favoriter. tom sett Common på Sten Sture i Uppsala, Puff tillsammans med Snoop på Globen. Även sett Ice-Cue, Talib Kweli, delar av Wu-Tan Clan, Pharcyde... fast, det är bara att erkänna att hip-hop inte blir riktigt bra live- Fast det vore onekligen kul att se M&M....