bulletinbergman

Träningen går väl sådär. Ständigt småförkyld drar ner humöret, dåligt humör drar ner träningsviljan.

 

 

Löpargruppen har blivit den viktigaste träningen och så var det inte tänkt. Var mer inne på att det skulle bli ett komplement till längdträning men varje gång jag ska ge mig ut och springa långt så hittar jag ursäkter för att låta blir... senast vände jag för första gången under en runda, kändes inte så bra.

 

 

Mitt tricks för att träna är annars att lyssna på ny musik. Körde Bowies nya senast men blev rätt besviken. Singlarna bra, finns ett par bra till men det finns också några bottennapp. Känns märkligt att han väntat 10 år på att ge ut en skiva och ändå känns det som ett hastverk, han hade kunnat vänta några månader till och istället gett ut ett fulländat album. Hade det inte varit just Bowie så tror jag att skivan knappt hade uppmärksammats. Nu leder den väl försäljninglistorna i massor av länder. Kan väl bero på att hans fans också är kvar i skivköparåldern...Som Lundell... säljer 50.000 ex av varje skiva han ger ut men under relativt lång tid... Vet inte när jag köpte en skiva senast. var ett tag sedan. Borde ha lagt på minnet vilket som var den sista cdskivan. Vet att det vara Sign o the times med Prince som var den sista vinylen.... Nu ska dom fram igen, iallafall tre stycken ska fram. hittade utmärkta ramar på Gallerix just för vinyl... konstverken ska fram..

 

Fast.. nu skapade man sig själv en ny stress situation. Vilka tre ska upp på väggen? Svårt att välja. Har väl tre fyra hundra i förrådet. Återkommer med rapporter.... 

 

 

 

rätt ofta man säger "detta är årets skiva" och nu säger jag det igen.. Kanske inte årets men det bästa jag hört på länge. RZA har gjort det igen. Wu-Tang is back ( not to be fucked with...).

 

 

Otroligt mångfacetterad och djup skiva. Ska bli kul att lyssna på den mer intensivt på nästa träningsrunda.. om det nu går att springa utan att hamna i hip-hop rytmer... yoooh!

 

 

 

 

Kan knappast skryta med att min kost är bättre än andras, märks på vågen om inte annat, men jag försöker iallafall. Tänker mycket på vad jag äter men när det sen blir dags att äta så blir det som regel den vanliga skiten... 

 

Men, jag är i gott sällskap.

Två av mina löparkollegor avslutade söndagen, efter bla ett långpass, med kebab och pommes frites respektive hamburgare och pommes frites... Säkert gott men totalt näringslöst. 

 

 

Kokade ny bönröra i helgen. hade köpt lite olika varianter; kidneyböner, kikärter, röda linser, som jag la i  blöt över natten. Väldigt billigt, speciellt om man jämför med de små tetraförpackningar som sälj. På söndag lät jag dom stå och koka rätt länge för att helt gå sönder. Blandade i vitlök, ingefära, misopulver ( i geleform) och lite salt för smakens skull. Blev riktigt bra. Gjort wraps som jag ska ha som mellanmål idag. Det är nämligen dags nu.... igen, igen och återigen. Måste tappa några kilo på fyra veckor. Helst ett kilo i veckan men det blir nog svårt....

 

 

 

Träna är lätt, iallafall nu när det snart blir vår, men att hålla igen på mat och dricka är helt omöjligt. Vad är det egentligen för liv när man inte kan äta det man vill, inte dricka det man vill... hemskt... Mat är halva födan, minst. Märkligt att det mesta av födan är onyttig. Borde vara tvärt om. D

 

 

 

 

Nu börjar det... har ni hört det förr? men nu är det på allvar. Började i träningsgrupp igår. 

 

 

Ärligt så har jag aldrig sprungit intervaller tidigare. När jag var ung vägrade jag springa mer än 110 meter. Min idealdistans var nog snarast en längdhoppsansats. men nu djäklar... fem veckor kvar till paris och man börjar med intervall träning.. känns lite sent eller vad tror ni? Paris får bli ett vanligt träningspass inför höstens Amsterdam.

 

 

Hur som helst. 20 stycken ger sig ut i vintermörkret för att bli bättre på att springa. Blött, halt, kalt och mörkt.. inte idealiskt precis.

Jag är dubbel så gammal som det flest, dubbelt så tung som det flesta. Klart äldst och tjockast men det får inte bli ett hinder...här ska springas. "Run or die".... Han dog inte med stövlar på, han dog med löparskorna på..bättre det än att dö med rör i näsan..

 

 

 

Testade ett recept ur Scott Jureks bok igår ( eller mer inspirerad av ett recept, har lite svårt att följa recept, samma sak med bruksanvisningar).

Kokade röda linser mjuka, la i kidneybönor, vitlök ingefära.. koka sönder alltihop och mosade till en kräm, kryddade med med salt och chili. Bredde på tortillabröd och åt som wraps. Riktigt gott och supernyttigt. Scott äter nåt liknande när han är ute på sina långpass. Rekommenderas.

 

Ska testa andra varianter i veckan som kommer. Dessutom är det väldigt billig mat.Återkommer med förslag och recept när jag kommer på något bra. 

 

 

Det bästa med Scotts bok är att man inser att det inte bara går att tänka på maten och ev ta bort onyttigheter, man måste lägga till det som är nyttigt. Själv har jag svårt att låta bli chips, jordnötter, godis... för att inte tala om vin och sprit... Men, mellanmålen skulle man kunna fixa bättre än att slentrianmässigt stoppa näven i en chipspåse. Morotschips. Ha små bönwraps i kylen. Måste finnas mer.. här finns en utmaning.

 

 

 

Gårdagens solstråle var ändå Justin Timberlakes och Jimmy Fallons hyllning till hiphop... 10 minuter ren komik blandad med rent geni. Det bästa och roligaste jag sett på länge, tror även en icke hiphop fan kan ha nöja av detta.....håll till godo:

 

http://www.facebook.com/photo.php?v=10100420774133276

 

 

 

 

Flyttad och klar... nej nej nej. Flyttad, ja, klar, nej. Man blir nog aldrig klar. 

Problemet är att nu kan man få det som man vill ha det, möblerna på rätt plats, kastullskåpet organiserat, tavlorna hänger rätt... men nu vet man helt plötsligt inte hur det ska vara och så är man nog rädd att det blir fel. Förra lägenheten hängde saker lite där det passade men nu hänger de flesta tavlorna inte alls. TV: n inte uppsatt, hyllorna i arbetsrummet ligger på golvet.. och allt för att jag inte riktigt kan bestämma mig hur det ska vara.

 

 

Det är väl sån man är. Man klagar och gnäller på att saker inte är perfekta men när man sen får möjligheten att göra som man vill blir man totalt handlingsförlamad. Snart blir det bara fram med borr, skruv och hammare och börja. Tur att vi har gigantiska förråd där vi kan stuva grejer så länge, fast det blir väl fullt det med snart antar jag. 

 

 

Nästa stora projekt är att sorterar det som ska sparas... dvs det som ska sparas till nästa gång vi flyttar, sånt vi egentligen inte behöver men inte orkar/ kan/ törs/ vill slänga. Egentligen ska man väl skriva nåt i stil med " var kommer all skit ifrån?" men jag tycker ärligt inte att det är skit. Är väl för nostalgisk för att göra utrensningar.

 

nedan en bild på lägenheten, andra våningen på gaveln. Som ni ser så har både Anette och jag åldrats en del sen vi flyttade in....

 

Hur går det med träningen, frågar folk,, ,djäkligt irriterande fråga.. 

går mao inget vidare. Saknar drivkraften.

Två rundor förra veckan, lite bättre underlag så det går faktiskt lite lite fortare. Några friskispass med extra benträning, helt ok, känns som det faktiskt biter.

Det stora problemet är att jag inte klara av att banta... Ligger tre kilo efter planen så nu är det dags snart, först flytt sen banta... Inte så lätt att jobb, packa och dessutom lägga ner tid på riktigt mat, blir lätt snabb lagat och snabblagat är lika med pasta... inte så bra. 

 

 

Nästa vecka startar löpargruppen, det ska bli intressant, startar med 30 sekunders intervaller. har inte sprungit intervaller sen....... typ aldrig. Tycker inte om att bli trött..Så, det ska bli intressant. kanske kan ge lite inspiration om inte annat.

 

 

Läste att Scott Jurek när han sprang 24 timmars loppet började lyssna på musik efter 8 timmar så han skulle orka.. hm.. det är ambition det. Själv klarar jag nätt och jämnt att springa utan musik längre. Halva nöjet är att hitta ny musik att springa till. senaste favoriten, som kommer att gå en hel del, är Eels – Wonderful, Glorious

 

Väntar på Olles och Bowies nya, då blir det kanske kul att springa igen... annars kan det bli en tung dag och natt i paris

 

 

Så, största nyheten igår var att en 85 årig kristen snubbe ska gå i pension och att det är hästkött i fryst lasagne... Bägge nyheterna kom tydligen som överraskningar. Där kan jag hålla med. total med överraskning att det var kött i lasagne, kan inte vara mycket i sådanafall, några gram, nog mycket för att uppröra folk iallafall.

Man undrar ju vilken värld människor lever i. Färdigproducerad snabbmat till en kostnad av några tior och man förväntar sig oxfile från granngården. 

 

 

 

Felet ligger inte där. Felet ligger i att vi föder upp djur med enda syftet att slakta dom för att sen äta upp dom. Finns inget näringsmässigt skäl till att äta kött, vi får tom bättre protein från vegetariska produkter, utan det handlar enbart om egennytta, "det är så gott" , " jag vill inte avstå från kött, äääälskar kött". Och har var det vi hamnade snett. Var går gränsen egenligen för egennyttan? 

 

 

 

Men, inte nog med att vi håller djur i fångenskap för att äta upp dom, vi dödar även deras avkomma med samma motivering. "Lamm är så gott, fölfile så mört, en kalvfile oscar underbart gott". Nu pratar vi alltså om barn.

 

 

Men, visst har vi lite dåligt samvete över detta? varför hittar vi annars på andra namn för vårt kött? 

Nötkött.. har ni hört någon bonde säga " nu ska jag ut och mjölka nötterna"? Nix, ko heter det. Kobarn. Fårbarn, hästbarn... Dessutom erkänner vi inte ens att vi äter häst utan kallar det hamburgerkött. Riktigt hyckleri.

 

 

 

Nu till den moraliska aspekten. Varför anser vi oss bättre än andra levande varelser, så pass mycket bättre att vi anser oss ha rätt att slå ihjäl dom enbart för vårt höga nöjes skull? Vad skiljer den inställningen från fascism? Eller rasideologier i Sydafrika? Vi kanske ska inför uttrycket djurfascism. " jag anser mig, som levande varelse, ha rätt att bestämma över andra levande varelser". 

 

 

 

Sen kommer, som ett brev på posten ( säger man så numera, som ett autobesvarat mail kanske det heter) alltid någon köttförespråkare, gärna jägare, med den så förutsägbara kommentaren " men fisken då, är det inte synd om den?". jo, det är det. Det är synd om odlad lax. Därför måste man på sikt även sluta med det. Finns skillnader med köttproduktion ( bara uttrycket....) men ur moralisk aspekt är det relativt ointressant.

 

Vill fortsätta propagera för Scottt Jurek (http://scottjurek.com/) och hans inställning till mat " ät inget förprocessat". det måste vara rätt oavsett om man äter kött eller inte. Veta vad man äter, slut äta färdigproducerat, laga mat från grunden, är inte svårare, är inte dyrare ( tvärt om). sen behöver man inte bli fanatisk men man kan försöka ha inställningen iallafall. 

 

Tur att vin är en vegetarisk produkt. Fast vin innehåller också en massa skit, färg och smakämnen... när vi någon gång får badkar så ska vi börja trampa vårt eget vin ( not.....). Där går gränsen

 

 

 

 

 

Hemma igen till ett grått och kallt Uppsala. Dags att börja om, göra en ny nystart. Ligger rätt långt efter i träningsplanen så det är dags att öka intensiviteten nu. En mil i snöglopp igår gick hyggligt trots allt. Men, träning räcker inte, nu är det dags att lägga om kosten också. Inspirerad av Scott Jureks bok " Eat and run" så ska det bli mer bönor ett tag, functional food. Funkar inte det så blir det väl till att ta häftapparaten och slå ihop läpparna också känd som Hannibal Lector dieten. Kanske svårt för Aftonbladet att sälja lösnummer på den rubriken " Häfta ihop läpparna, gå ner i vikt". Lite desperat kanske.... " Bli arbetslös, sakna pengar till mat, gå ner i vikt". Bettan, 43, gick ner 17 kilo på tre veckor " livet känns lättare nu....." Kanske inte.

 

 

Ett skönt träningspass på friskis igår och sen torsk med quinoa blandad med bönor och tomater.. slog inte väl ut, själv tyckte jag det var skitgott... får hitta på något annat att bjuda familjen på. Nu är det nyttig mat som gäller nämligen... tur att rödvin är nyttigt förresten... quinoa och rödvin, funkar bra för mig. Rödvin lär förhindra kärlsjukdomar... då vet man vad man inte kommer att dö av....

 

Lite intressant fråga faktiskt. Vad kommer man att dö av? Kanske går att spela på Unibet? 

 

Vill återuppväcka min ide om avgångsvederlag från livet. de sista åren i livet är de för samhället mest kostsamma. Om man då bestämmer att man tar livet av sig vid 80 års ålder så får ens efterlevande dela på ett antal pengar, säg två miljoner.... då spar samhället pengar, mina efterlevande får ett bättre liv och själv kan jag bestämma när det är slut istället för att vänta på att pumpen ska sluta fungera eller vad det nu är som kommer att hända...

 

 

 

 

 

 

 

 

Avslutar första fasen av Paris uppladdningen idag. Åker till varma Jordanien och förhoppningsvis går det att köra några pass även om det inte ser så där väldigt lovande ut med vägar runt hotellet. Kanske kunde köra lite tempo.

Tränat två gånger på gym i veckan och det har verkligen inte gått bra. 

I onsdag fick jag  både vadont och kramp i låren. hade mycket kramp tidigare men nu var det ett tag sen. Mycket oroande. Igår på ankans pass höll benen men konditionen är verkligen bedrövlig. Undrar vad det beror på. 

 

Efter hemkomsten blir det nog till att laborerar lite med kosten. Blivit inspirerad av Scott Jureks bok "eat and run"

http://scottjurek.com/

 

världens bästa ultralöpare och samtidigt vegan. Intressanta recept, tyvärr på engelska så det är lite svårt att förstå alla ingredienser, och en bra levnadshistoria. Ansåg att han tränade så mycket han kunde, sprang så fort han kunde men ändå vann hann inte så istället för att ge upp så ändrade han kosten. Bra tänk. Ingen förprocessad mat, inget som kommer från djur. Känner stor sympati för hans tankar. Det kan inte vara bra att sätta i sig konsistensgivare och färgämnen. Hur som helst så verkar det fungera för honom.

 

 

Dags för avfärd strax. lär vara 26 grader på dagen. ungefär 40 grader varmare än här. Låter bra eller hur? Fast det värsta med att åka bort är att snart är man hemma igen. Hemma till kyla, mörker och dagligt jobb... nio år kvar sen djävlar ska jag ..... inte göra någonting alls.

 

 

Tarantino.... vad är poängen? Är han samtidens mest överskattade filmmakare? Django.. sån skit. Som att kika i ett seriealbum utan egna ideér. Visst, man kan göra hyllningar till spagettivästern men vad ger det egentligen. Såg visserligen klart men betraktar det som nästan tre timmar helt bortslösade. Se hellre en riktig spagettivästerna av Sergio Leone, klart bättre, mer intressant och mer givande:

Nej, jag tycker inte Pulpfiction är en bra film... schabloner och yta. Fast det verkar ju passa den moderna människan, snygga bilder, smarta repliker utan mening, jaja. Dom får ju minst fem duvor i tidningen så det är väl något jag inte fattar.... Cheese Royal.. my ass. Kill bill är enbart en sörja av pastischer och schabloner.. som en Per Gessle sång ungefär....

 

 

Svårare att uttalas sig om filmerna på Grammisgalan. Den enda jag sett är Palmefilmen ( som gått på tv) men annars nada. Dom är säkert bra allihop.. fast den som kom på att göra en Sune II måste väl ha haft otur när han tänkte. Går inte att ersätta Peter Haber som Sunes pappa, oslagbar. Bästa julkalendern genom tiderna? ja, dra mig på en tallkotte så bra eller vad det nu heter i julkalenderlingo... Götapetter.... 

 

 

 

Så, då blev det lite träning iallafall men inte mycket nog.

 

Snömoddsträning en solig vinterdag var inte helt fel. Lite kallt kanske men fint ändå. Fast det gick trögt, trögt, trögt-. Undrar när det ska släppa? 
Kollar lite  på nya skor. vad vore livet utan nätshopping? Har sprungit ungefär 125 timmar i mina nuvarande så dom börjar väl ta slut, Lite inspirerande med nya skor. Vad ska det bli? Saucony från usa, england eller sverige. Idag är möjligheterna obegränsade, fast det tar tid, man vill ju vara säker på att man väljer rätt. Får nog bli amazon.uk som vanligt så man kan slänga på lite småsaker samtidigt för att dämpa konsumptionsångesten... 

Nätshopping i all ära men det är inte riktigt samma sak som att gå in i en skivaffär med begagnade skivor ( vinyl förståss) och gräva runt tills man hittar något fynd....

 

Testade mina nya strumpor igår. jajaja, det är stödstrumpor men dom verkar faktiskt fungera.Ska förhindra vadskador. Ålderstecken? jajamänsan... men nu måste jag ta till alla tänkbara tricks för att klara Paris i april. I värsta fall får man väl dopas sig med rödvin och calvados..

 

 

Friskis med ironman Kenneth igår. Tror jag är tillbaka i normal form, retade nämligen upp mig på två saker under passet vilket jag inte gjort på ett tag.

 

Först. Varför inte bara göra som ledaren gör? Tjej bredvid mig som inte bara körde egna övningar under stora delar av passet men som därför dessutom kom ivägen. Om du inte gillar passet, gå på ett annat, stör inte oss. Nästa sak: Sportbh:ar är tillför att bäras UNDER tröjan... inte som ett eget plagg. Medelålderskvinna strax framför mig verkade inte förstå det. När dessutom hennes tights var tighta och sportbh ett nummer för litet samtidigt som hon själv var minst två nummer för stor så kan ni säkert räkna ut vad som hände. Såg ut som hon hade satt vita falukorvar runt midjan... Ibland förstår man vitsen med burkor....

 

Som sagt, nu djävlar ska det börja gnällas igen. 

Man har haft många dåliga ideer genom åren. Orkar varken räkna upp eller tänka på alla. Just nu kan jag inte ens komma på någon bra idé som väger upp alla dåliga.

Idag fick jag iallafall en urusel idé. Nämligen att springa i en decimeter snö och halv snöstorm. Inte speciellt kallt men eländigt, halkigt, gropigt, rena Eye of the tiger känsla... Tungt, dumt och onödigt. Tog över en timme att springa en mil. Gav säkert inget träningsmässigt heller.

 

 

Undrar om man någon gång kan komma med på Idrottsgalan. Kanske kan hitta på en ny udda "folksport" som man är ensam utövare av. Häcklöpning för rullstolsbundna kanske. Rullator maraton kombinerat med inkontinent simning....

 

Triathlon, terrängritt och tvåmanna segling har blivit de nya folksporterna. 

Triathlon var väl totalt okänt ( ungefär som svenskgrenen skidskytte och sjukamp) var för 10 år sedan, nu vinnar hon storslam... säger mer om andra idrottare kanske.

 

Fast värst är väl terrängrytt. Trekamp för hästar.. i os.. och på idrottsgalan. Har dom ingen egen "hästgala"? Tydligen inte. Enda positiva med henne ( vad hon nu heter, ingen ide att lägga på minnet, hon är bortglömd redan idag) var väl att hon var uppenbart aprak... rätt tjejen, om man inte vinner ska man vara fullast.

 

 

Sen vinner tvåmanna segling bästa lag. Två man!!! ni skojar? Två man är väl inget lag, det är en duo. Behövs minst tre för att det ska vara ett lag. Fråga de tre vise männen, dom om några måste väl veta annars vore dom väl inte så visa... Helt vansinnigt val. 

 

 

Sen fick hästtjejen och hon som inte kan bestämma sig för om hon ska simma, cykla eller springa fler röster än Zlatan i Jerringomröstningen. Nu var det ju lite osäkert hur många röster dom fick men det var iallafall många procent....

Tror att det skulle gå rätt skapligt både med träning och kost om det inte var för de eländiga helgerna.... Mat, mat, mat och sen en och annan whisky avbrutet av ett glas rött... man måste ju leva också men nu börjar det bli akut med viktnedgången.

 

 

 

Lyckades ovanligt bra med maten i helgen tycker jag. Grillade pilgrimsmusslor med pestosås till förrätt. Rödspätterullader med färserar rökt lax med en blodgrapesås och sen min nya favorit; potatismos kryddad med rökt spansk paprik. Ska väl inte göra reklam men nu måste jag rekommendera www.kryddlandet.se, aldrig mer kockens kryddor eller överprisat flingsalt på ICA. Kryddlandet har allt och lite till. Riktigt bra priser och snabb service. Kommer att bli storkund.

 

 

 

 

OK, fick till en runda i fredags innan helgen började men det gick trögt, 11 km på tempo precis under 6. Duger inte, duger inte alls. Knappt tre månader kvar till Parisloppet så det börjar bli akut. Innan dess är det både Jordanien och Turkiet på programmet som stör träningen, för att inte tala om flytten till nya lägenheten... Man har knappt tid att jobba.... Får hoppas på något stort projekt som tar all tid så man vet vad som händer.

 

 

 

Angående flytt. Folk flyttar en hel del men ändå är det omöjligt att hitta musik som handlar om att flytta. Man flyttar väl oftare än man blir kär under en livstid eller? Tror det här blir min elfte flytt och då bodde jag ändå nästan 20 år på samma ställe ( östra ågatan).

 

 

Det mest positiva med flytt är att man hittar saker som man hade glömt att man äger.. Fast antagligen har man glömt dom för att man inte behöver dom längre så frågan är nog snarast varför man köpte dom från början.

 

 

Frun tycker att problemet är att man slänger för lite saker, jag säger att problemet är att man köper för mycket saker. Tror att jag har rätt ( fast det tror jag alltid....)

Sjätte januari brukar var en dagen efter dag. Dagen efter dage efter födelsedagskalaset ... icke så numera, numera är man trött av andra skäl.

 

När man var liten var födelsedagen rätt stor, då fick man det man hade hoppats få på julafton, iallafall ibland. Tolv dagar av mellandagsrea..

Trettondagsafton en arbetsfri dag så det var lite speciellt, dagen efter alltid röd dag. Aldrig skoldag på min födelsedag...Fast jag kommer inte ihåg om jag fick något speciellt, kanske inte, minnet kanske är fördunklat av tiden.

 

 

Sen kom en period när födelsedagen inte var så stor men senare i livet så blev det årets största partydag. Alltid fest, alltid utgång. Kul tid men allt har sin tid. Nu njuter man mer av att gå ut med familjen och äta och sen ta det lugnt på soffan. Det är inte hunden som är människans bästa vän, det är soffan. 

 

 

Fick biljetter till Nas i present. Inte illa. en stor favorit. Blir mycket Nas i hörlurarna på träningen framöver. Börjat göra en lista, kommer mer....Nas lista

 

 

Körde en runda igår men det gick otroligt segt, dryga timmen på milen, det håller inte...Ingen ursäkt att det är halt, kallt och blåsigt, det borde iallafall gå fortare. Milen på en timme duger inte, tyder på att något inte är helt rätt med kroppen. Förkylningen sitter visserligen i men inte mer än det brukar, känns som man konstant är förkyld numera. Är väl en kombination av förkylning och allergi ( "I´ll kill that cat... som det heter). Är väl inget att göra något åt. bara att hoppas att man är frisk när det är dags för årets första lopp, vilket jag tar som ren träning in

 

 

 

Årets första dag. Att sova bort halva dagen är ingen bra start på nya året.Många föresatser kommer att spricka och det rätt fort. Får göra en mjukstart fram till på måndag då det drar igång på allvar.

 

 Bort med all skitmat, mindre vin och sprit, och sen träning, träning och åter träning. 100 dagar kvar till Paris. 30 mil löpning och fem kilo nedgång. Löpning är nog inte det värsta, det är definitivt maten.. att det ska vara så svårt att inte äta skräpmat... 

 

Paris 7 april mest för att det ska bli kul att springa på Champs Elysses men det stora målet är Amsterdam maraton i oktober. Kanske  blir något lopp däremellan också, vi får se. Men det räcker naturligtvis inte att bara löpträna, måste gå på lite fler friskispass också, köra mer allsidig träning. 

 

Några konserter inbokade:

 

Kanske springsteen... kanske Nas och sen förståss någon Lundell konsert på sommarturnen, det hör till. Mycket som ska hinnas med......

 

Jordanien, flytta, Turkiet, Paris, Turkiet, Turkiet, Amsterdam och sen är det väl nästa dags att planera julhelgen. Åren går fort.

 

Sen har man ju hört att det är 56:orna som har varit mest lyckosamma; Björn Borg, Stenmark, Linda Haglund, Lill-lövis, Frank Andersson och Mats Karlsson ( sverige bästa bowlare och den första utlänning som vann en proffsturnering i USA).

 

Låter bra eftersom jag fyller 56 snart, jag räknar med att detta blir mitt år.

 

 

 

Årets sista dag. Inte dags för nyårslöften och föresatser ännu, det får anstå till imorgon. Nu ska det summeras och göras upp räkningar.... jaja.

 

 

Träningen gick bättre än väntat även om de två senaste månaderna har varit över måttan slöa. 98 löpningar plus 45 gympapass. 98 löppass total 117 mil. Mest nöjd med att ha genomfört två maratonlopp; Stockholm och Berlin, även om dom gick långsamt. Vikten; "än så går det upp och sen så går det ner och sen går det upp igen" . avslutar lite lägre än jag började men mycket högra än den lägsta nivån. Inte så bra, svårare att hålla vikten än att träna.

 

Golfen gick väl så där tills vi lyckades vinna Golfresans deltävling i Gävle, helt osannolikt, hade det varit spelbart på Unibet så hade jag inte ens offrat en gammal femtioöring.. kul var det iallafall...

 

 

Sen köpte vi en ny lägenhet. Tillbaka till mina gamla kvarter och bort från borgarbrackiga Luthagen. Det blir säkert bra, förändring är ofta av godo. Närmare till träning, löpslingor och golfbana ( om nu kommunen låter Kåbo vara kvar ett par år till, undrar varför man inte inser värdet av en golfbana mitt inne i Uppsala, märkligt). Mycket som är märkligt i Uppsala. Fortfarande ingen som kan förklara varför skatten går upp när vi blir fler innevånare, borde det inte gå ner? Tydligen inte, kan inte ha med storlek att göra då Stockholm har två kronor lägre kommunalskatt. Sånt är förbryllande.

 

 

Annars har väl året varit som det flesta åren tidigare. Livet går sin gilla gång. Man jobbar, tränar, spelar lite golf, har lite afterwork, snackar lite skit med kompisar, åker på några resor och väntar på att något drastiskt ska hända ( trissvinst kanske, fast då måste man nog köpa lotter först... ) eller att man ska gå i pension. Dåligt tecken när man börjar räkna dagarna till pensionen, man borde längta efter att det ska bli måndag men så är det tyvärr inte, nog inte så många som har det så bra. 

 

Lite kul konserter har det varit i år. Stora överraskningen var nog Kent på borggården. Stora "infria" förväntningar var Lundell på Cirkus. Stora "samma visa i år igen" var förståss Magnus Lindberg i Katalins Pub. My morning jacket är nog det bandet som jag helst skulle se igen, vi var tvingade att åka innan extranumret. Fast det stora var väl att lyckas ta sig in på V-Dala för att se Glasvegas. Djäklar vad dom var bra och ändå spelade dom inte min favoritlåt.Glasvegas – A Snowflake Fell (And It Felt Like A Kiss) 

 

 

Citat Lundell "jag är en julromantiker", där håller jag med, rätt ensam i familjen om att tycka så men ändå. Tycker det är bra att året slutar med julen så man har något att se fram emot, tänk om det roligaste kom först, hur kul skulle det vara? inte kul alls. 

Sen är det kul att göra jullistor-. Fyller på min hela tiden. Idag är sista dagen för i år som man får spela julsånger så passa på ( och, den petiga kanske säger att det är årets sista dag för att göra en hel del andra saker också, typ alla saker men det förtar ju inte det jag skrev, sista dagen att spela jullåtar)

 

 

Återkommer imorgon med föresatser för det nya året, Som jag brukar säga " jag lovar att bli mer positiv men det kommer aldrig att gå"

 

 

 

 

Skönt ord, mellandag, vi borde ha fler mellandagar. Dagar då man jobbar men ingen frågar vad man gör. Själv spenderar jag dagen med att se lite utbildningar på youtube.. jo, riktiga alltså. Vi gör så, här är det inte kurser eller utbildningar där man sitter tillsammans utan här förväntar man sig att man ska kunna koncentrera sig i en timme tittande på en video på nätet.. passar inte riktigt mig men vad ska man göra? vill man lära sig något så är det bara att binda fast sig på kontorsstolen och titta... fast det är svårt.

 

 

Spenderat hela julhelgen med att vara förkyld. Har inte, till min familjs stora glädje kan jag anta, inte kunnat prata ordentligt sen i fredags, blev inte bättre av konserten på kvällen... man måste ju få skrika med lite. "uffe uffe uffe"- Träningen får nog anstå till nästa år tillsammans med alla andra nyårslöften "jag lovar dyrt och heligt att jag ska bli mer positiv, men det kommer nog aldrig att gå".. ja, ni vet hur det är.

 

 

Nu när Lundell turnen är slut för denna gången så är det andra gamla hjältar som gäller. Magnuns Lindbergs traditionella pubspelning på Katalin på fredag till exempel. sen kommer två Olle Ljungström spelningar under våren. Mycket att se fram emot. Saknar biljetter till Brucan men det går väl att fixa om man nu så skulle vilja. Tyckte han toppade redan 73, oj snart 40 år sedan.. om han är så gammal, hur gammal är då inte jag? frågor frågor...

 

Fick ni några julklappar? det fick jag fast mest nöjd är jag med julklapparna jag köpt och då främst tavlorna av Jan Stenmark, nedan en av dom. Kul eller hur? finns bara att köpa i Uppsala....

 

 

Julafton är väl enda dagen då man slipper träna eller hur? En dag per år då man slipper dåligt samvete. Fast jag tror att Friskis har ett gympapass idag. nej, julafton ska spenderas i köket, sen är man så trött när det väl är dags att äta att man inte orkar mer än dricka snaps och det blir man ju inte precis piggare av. Perfekt med en tupplur när det är tråkskallen Karl- Bertil på tv, en typisk översittartyp. Ett äkta rasistprogram, inte en neger så långt ögat når. 

 

 

Nuförtiden måste man berätta vad man äter, dricker och skiter så en kort redovisning av julmaten, faktiskt i prioriteringsordning:

 

Gravlax; det är för mig nummer ett, Detta år två varianter. Lime och ingefära gravad som vanligt. Blodapelsinmarinerad i kuber, den verkar dock inte bli så bra, tog inget socker vilket jag nog borde.

 

Janssons frestelse; här är jag lite petig. Börja med att sakta mjuka upp rödlöken i en panna. Det måste vara rödlök. Medan den blir klar så skär man upp potatisen i strimlor, gärna den rödskaliga, maskinskuren Jansson borde förbjudas. När löken är klar häller jag i grädden direkt i stekpannan och sen ansjovisspadet. Får sakta sjuda lite innan jag monterar ihop frestelsen... otroligt gott. 

 

 

 

Sill: tre sorters hemlagad plus en riktigt äcklig Senapssill, det borde också förbjudas... En lime och ingefära med vodka, en lingon sill med rödlök och en gjord på Blossas vanliga julglögg. Vi får se hur det blir.

 

 

 

Strömming; gjorde en ny variant i år. La filerna i en marinad av creme fraiche och senap över natten,stekte dom försiktig, har sen lagd dom i en form och hällt på lite utspädd marinad. Verkar bli bra.

 

Kötbullar; två varianter som vanligt. Svenska och turkiska. Dom sistnämnda gör jag med kebabkrydda, persilja, vitlök,lägger i en form och häller på ICA chili tomater,ska inte täcka helt utan halv köttbullen ( eller köften kanske man ska säga) ska bli stekt, halv kokt.

 

 

Ägghalvor ska det naturligtvis vara. Skinka förståss. I år blir det även honungsglacerade revbensspjäll. Rödbetssallad. Smör, bröd, ost. Grönkål i grädde är också nytt för i år.. tveksamt..

 

 

Glömde. Prinskorv . Svåraste beslutet på hela julen, ska dom kryssas i ändorna eller inte? Enligt mig är det självklart. 

 

 

Nu tror jag att jag fick med allt för dagen. 

 

 

 

Morgondagens repris kommer att även innehålla buffalo vings, räksallad, grillade kronoärtsskockor och vitlöks champinjoner. Svensk tapas ( täppas kanske?) elelr vad man nu ska kalla det. Blir säkert bra. Imorgon blir det även julklappar.

 

 

 

Hela familjen samlad imorgon. Underbart. Märkligt att både mamma och pappa dog på jul. Pappa den 21 dec och mamma på natten till juldagen vilket även min morfar ( som bodde hos oss) gjorde. Så, klarar man bara julen så har man ett år till att leva. jaaaaaa

 

 

Här kommer en utökad jullista. Inte ett djävla bjällerklang så långt örat når, ingen vit jul ( typiskt alkoholisttendenser, dricker hela året men just under jul, då djävlar ska dom vara nyktra), ingen Jöback som förstör julen. För att citera Glasvegas: A snowflake fell and it felt like a kiss... det är jul det.

 

 

Blir nog sista gången jag ser Lundell, iallafall i en lokal där alla sitter. För att det var dåligt? nej, för att det var så djävla bra att det helt enkelt inte kan bli bättre... Såg honom för en tid sedan i Uppsala och då var det sådär. 2/5 på en Uffe skala, 3/5 på en skala för vanliga dödliga. Nu blev det 7/5 och vi snackar uffe skala. 

 

Först så är Cirkus en rätt bra lokal, trots att den är rätt stor så känns den ändå intim. Nästan helt perfekt faktiskt. bra start.

 

 

Nu startade han som vanligt med Är vi lyckliga nu.. det märkliga var att han aldrig sjöng nu han sjöng enbart Är vi lyckliga.. inte min favoritlåt men trots allt ok. Sen fortsatte det med Tillsammans vi två där Barken sjunger ovanligt mycket. Sen rullar det på i vanlig takt men betydligt mer nyanserat än senast.

 

 

Brilliant version av Bente. Daniellas hus var ännu bättre. Många stunder när man kände hur det stockade sig i halsen, om man blir sentimental med åldern så börjar jag nog  bli väldigt gammal.Från nya skivan står Mitt ansikte ut, lite märklig låt men funkade väldigt bra.

 

Två timmar rullar på rätt fort, dags för första extra nummer och sen avslutningen. Hon gör mig galen börjar bli lite uttjatat men sen kom en riktig överraskning; Låt det snöa med julkonfetti från taken. I ett vinterland och Snart kommer änglarna att landa avslutade på ett helt brilliant sätt. Helt otroligt hur denna 63 årige man kan han en sån energi tre timmar och en kvart. Min 45 årige fru orkande inte mer än en och en halv timme, själv hade jag klarart tre timmar till utan problem. Löfte om sommarturne kändes intressant men, som jag skrev i början,bara om man kan stå längs fram och skriva "Uffe, Uffe"

 

 

Har blivit väldigt dåligt med träning några veckor nu, ingen bra uppladdning inför träningsperioden.

Känt mig trött och dränerad på energi. Fick också problemen bekräftade av läkaren häromdagen. Troligtvis har jag dragit på mig en magvirus. Inte bra. Inget att göra något åt, bara vänta ut. Hoppas det släpper snart men just nu känns det som att det ska pågå ett tag till.... 

man får hitta annan träning när man inte kan träna på riktigt. Köra mer balansplatta, stärka vader och vrister. Finns inga genvägar till det perfekta loppet eller hur det nu heter. 

 

 

Finns väl inga genvägar till någonting alls antar jag. Man vill ju tro det men så är det väl inte. Om man inte är i "media" förståss, fast det tar väl tid det också. man kanske är lite för gammal för en tv-karriär, ska vara Antikrundan då men mest som utställningsobjekt.. "ett väl bevarat exemplar men tyvärr är marknaden begränsade för just den här årgången"

 

är det för tidigt för julmusik? Ja, om det är jöback sjunger julsånger 14 så är det defintivit både för tidigt och för sent. denna däremot går bra tycker jag.Tracey Thorn – Tinsel and Lights

 

 

man får väl passa på med julmusiken medans det ligger ett snötäcke över marken, snart töar det väl bort och då blir det en vanlig " I´m dreaming of a rainy Christmas"

 

 

Första december och det är fyra månader kvar till Paris så det är dags att dra igång 16 veckors träningen. Känns sådär men men, vet hur plågsamt det kommer att  bli om man slarvar med träningen. Blir till att gräva i byrålådan efter broddar ( kanske man skulle behöva på alla skor) och ge sig ut i vinterkylan. Tur att det är jul snart så man har en ursäkt för att inte springa.

 

Paris ska bli otroligt kul, hittills är vi tre anmälada (plus 15.000 som jag inte känner men dom räknas inte); duracell kaninen Tommi, den mer normale Q och sen jag. 7 april sprintar vi nerför Champs Elysses... sen blir det klackarna i taket om inte skavsåren är för många och benen för tunga.. man får inte känna efter helt enkelt. Som 10 CC en gång sjöng 10cc – Une Nuit A Paris (Part 1) / The Same Night In Paris (Part 2) / Later The Same Night In Paris (Part 3)

 

 

Har varit i Paris ett antal gånger och längtar alltid tillbaka. Man kan åka upp hur många gånger som helst i Eiffel tornet och det blir aldrig tråkigt. Bara att gå på Champs Elysses är en upplevelse ( nu ska det ju springas och det blir säkert en annorlunda upplevelse),, gå in i Notre Dame, promenera längs Seine, sitta på ett utecafe med en demi ( inte kvinna, öl dummer), äta på någon av det otaliga restaurangerna eller helt enkelt inte göra någonting alls.

 

Sen kan man ju sitta ner och läsa en Maigret roman. Min favorit. Slår alla andra med hästlängder. Kommer en ny inspelad engelsk serie om något år, det kanske kan återuppväcka intresset för den gode Jules. Den tjugoårgamla serien med Michel Gambon är annars rätt bra, rekommenderas.Fast maigret ska förståss läsas, inte ses

 

 

Så, vintern är här och målet är tydligt, vägen inte lika tydlig. Några anser att målet är vägen, själv anser jag att det är vägen som är målet